【筋トレ無し】お腹の脂肪を落とす方法

2024年3月4日

こんにちは。
静岡市葵区上土にあるボディメイクスタジオAeluです。

実は日常生活の中でお腹の脂肪を撃退する方法があります🫢
結論、『呼吸』を正しくコントロールすることです。

呼吸は肋骨や横隔膜など、お腹痩せに大切な骨や筋肉を動かしてくれるんです。

１、1日の中で大きく深呼吸する時間をつくる。
２、普段の呼吸を少し大きめに意識する。

まずはこの2つを意識してみてください。
呼吸は1日に約2万回すると言われているので、正しい呼吸でお腹に刺激をいれることができれば
それだけで2万回お腹痩せのための刺激を与えているということになります。極端すぎるかもですが🤭

でも呼吸が大切なのは間違いありません！
まずは今この瞬間、深呼吸をしてお腹や肋骨がどれくらい動くのかやってみましょう。