完璧を目指さない身体づくり

2024年1月20日

こんにちは。
静岡市葵区上土にあるボディメイクスタジオAeluです。

理想的な身体になるためには、
・徹底した食事管理
・ストイックなトレーニング
・8時間以上の睡眠

こんな感じで食事・運動・睡眠を全て完璧にこなさなくてはいけない。。
なんて思っていませんか？

実はそこまでストイックになる必要は全くないんです。
確かに全てできたら最高ですが、そんなに頑張りすぎちゃうと途中で疲れちゃいます💦

オススメは、『50点くらいを目指す』です。
ちょっと抽象的かもしれませんが、自分自身の感覚で「まあ半分くらいはクリアできてるかなー」
って感じの方が最初はいいでしょう。

おやつ食べちゃうときもあるけど、3日に1回は低脂質な食事してる。
たまにだけどストレッチはしてる。

こんな感じで少しだけ頑張りすぎてない50点を意識してみましょう。
そしてそれを継続です。
それだけでも身体の変化を感じてくると思います。その変化に楽しさを覚えてたら次のステップです😌