産後の歪みを放っておいたらどうなる？

2025年3月12日

こんにちは。
静岡市葵区上土にあるボディメイクスタジオ、Aeluです。

出産後は多くのママさんたちが「体の変化」について敏感になる時期です。
実際、産後の骨盤や姿勢の歪みをそのままにすると、身体にいろんな不調が起こる可能性があります💡

1. 【腰痛や肩こりの原因に】

産後は骨盤が開いたままになっていたり、正しい位置に戻りきらないと姿勢が崩れやすくなってしまいます。
それらが原因で腰痛や肩こりといった慢性的な不調を起こすことが多くあります。

さらに育児中は赤ちゃんを抱っこしますよね👶
そうするとどうしても傾いた姿勢になってしまい、不調の原因になってしまう可能性大です。

2. 【代謝の低下による体型の崩れ】

骨格の歪みによって血流やリンパの流れが悪くなると、代謝が落ちる原因になります💦

それがむくみや冷えにも繋がり、妊娠前の体型に戻りづらくなることも少なくありません。
そして身体の各部位に脂肪がつきやすくなり、いわゆる『産後太り』になったままになることもあります。

3. 【メンタル面への影響】

産後は身体の変化もあり、育児もあり心身共に大変な時期です。

イライラや不安感も溜まりやすくなってしまいますし、産後はただでさえホルモンの変化で感情が揺れやすい時期なので、身体を整えることは心のケアにもつながります☺️
身体の調子が良ければメンタルも安定しやすいです。

4. 【姿勢や健康への悪影響】

骨盤や身体の歪みがそのままになってしまうと、身体がその姿勢を覚えてしまいなかなか元に戻りづらくなってしまいます💦

そして将来的に猫背や反り腰などの姿勢の悪化にも繋がり、関節や筋肉に負担がかかることで健康面にも影響が出てきてしまいます。

【産後ケアは早めが鍵！】

産後の身体は約6か月間が回復のゴールデンタイムと言われています。
この期間をチャンスを捉え、正しいケアをすることで歪みを改善しやすくなります✨✨