２月スタートがオススメ！自律神経の乱れ改善

2024年2月7日

こんにちは。

静岡市葵区上土にあるボディメイクスタジオAeluです。

立春も終わり、暦の上では春がやってきました✨

この時期は、
冬から春への季節の変わり目で寒暖差が激しく、
新生活への準備や環境の変化へのストレスを感じることが多いかも💦

不調を感じる方が多いのではないでしょうか？

特に２月から３月は自律神経の乱れや、
ホルモンバランスが崩れやすくなります。

不調をそのままにしていると体調不良だけでなく、
五月病と言われるように精神的な影響も…😱

女性は特にホルモンバランスが乱れやすく、
一度崩れると元に戻すのには時間がかかります。

今の時期から、

・朝日を浴びて体内リズムを整える
・湯船に浸かって身体を温める
・ストレッチで身体をほぐす
・夜は早めに就寝、睡眠をとって体力回復
・趣味を見つけてストレス解消

こんなことを、
生活の中で少し気にかけてみてください✨

Aeluでは、「ヨガやピラティス」「ストレッチ」
「色でリラックス効果」をお手伝いできます😌